Ben je opzoek naar een snelle, gezonde en vooral smakelijk maaltijd? Probeer dan vooral eens deze salade, met ingrediënten die je zo uit je eigen moestuin kan halen!

Ingrediënten:

  • 200 gram linzen, gekookt en afgekoeld
  • 1 bosje radijsjes, in dunne plakjes gesneden
  • 2 kropjes botersla of veldsla, gewassen en gescheurd
  • 1 komkommer, in halve maantjes gesneden
  • 1 bosje bosui, fijngesneden
  • 200 gram jonge worteltjes, geschrapt en in dunne plakjes gesneden
  • 1 bosje groene asperges, harde uiteinden verwijderd en in stukken gesneden
  • 100 gram rucola
  • 1 handvol verse kruiden (bijv. peterselie, munt of bieslook), fijngehakt
  • 50 gram feta, verkruimeld

Voor de dressing:

  • 4 eetlepels olijfolie
  • 2 eetlepels citroensap
  • 1 theelepel mosterd
  • 1 theelepel honing
  • Zout en peper naar smaak

 

Bereidingswijze:

  1. Groenten grillen:
    • Verhit een grillpan op middelhoog vuur. Bestrijk de aspergestukken en wortelplakjes licht met olijfolie en grill ze tot ze gaar zijn en mooie grillstrepen hebben. Dit duurt ongeveer 5-7 minuten.
    • Laat de gegrilde groenten iets afkoelen.
  2. Linzen koken:
    • Kook de linzen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat ze afkoelen tot kamertemperatuur.
  3. Dressing maken:
    • Meng in een klein kommetje de olijfolie, citroensap, mosterd, honing, zout en peper. Klop goed door elkaar tot een gladde dressing.
  4. Salade samenstellen:
    • Meng in een grote kom de botersla, rucola, komkommer, radijsjes, bosui, gegrilde asperges, gegrilde worteltjes en gekookte linzen.
    • Voeg de verse kruiden toe en meng voorzichtig.
  5. Serveren:
    • Verdeel de salade over borden of een grote serveerschaal.
    • Bestrooi met de verkruimelde feta.
    • Sprenkel de dressing over de salade vlak voor het serveren.

Opmerkingen:

  • Het gerecht kan worden aangepast aan de beschikbare groenten uit je moestuin, zoals door toevoeging van erwten of tuinkers.
  • Voor een veganistische optie kun je de feta weglaten of vervangen door een plantaardige kaas.
Anderen lezen ook:  Courgettetaart

Sabien

Als dochter van een hovenier bracht Sabien Froger haar jeugd vele uren samen met haar vader door in de grote tuin bij hun huis. Meehelpen met het snoeien van fruitbomen, gras inzaaien en aan de slag in de moestuin: al van jongs af aan wordt ze dolgelukkig van buiten bezig zijn. Met haar handen in de aarde, omringd door de vele dieren in de tuin. Ook nu ze op een appartement woont, heeft ze geen tekort aan planten. Zo’n 30 kamerplanten en een gezellig groen balkon laten haar iedere dag weer een beetje terugdenken aan die heerlijke, lange dagen in de tuin.


Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Meest gelezen berichten